A Simple Key For أنواع الأرق Unveiled

A Simple Key For أنواع الأرق Unveiled

Blog Article

الظروف المحيطة بالمريض: كالضجيج، والضوء، ودرجة حرارة الغرفة.

التغييرات في جدول النوم، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويل، أو العمل بنظام الورديات.

استخدام مناطق النوم المعتادة، مثل السرير في أنشطة يومية أخرى، والتي قد يسبب ارتباط هذه المناطق ياليقظة وليس النوم. 

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

وفي حين أن علاج سبب مشكلة النوم لديك قد يوقف الأرق، فإنه في بعض الأحيان قد يستمر لسنوات.

شرب المشروبات المحتوية على الكافيين -كالشاي والقهوة- أثناء الليل.

ووفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم في الولايات المتحدة، فإنه من الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب إذا كنت تعاني من ارق شديد وطويل اتبع الرابط المدى.

العوامل البيئية المحيطة، مثل الضوضاء أو الضوء، أو درجة الحرارة.

عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ: عندما لا يلتزم الشخص بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ يؤدى به هذا إلى حدوث الإصابة بهذا المرض.

الأدوية: يمكن أن تسبب العديد من الأدوية مشاكل في النوم وحدوث الأرق، مثل مضادات الاكتئاب، وأدوية البرد، والمنشطات.

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

تسجيل النشاطات اليومية بالكامل ومستوى نشاط المريض بشكل عام.

رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق