A SIMPLE KEY FOR أنواع الأرق UNVEILED

الظروف المحيطة بالمريض: كالضجيج، والضوء، ودرجة حرارة الغرفة.التغييرات في جدول النوم، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويل، أو العمل بنظام الورديات.استخدام مناطق النوم المعتادة، مثل السرير في أن�

يعد الأرق من الحالات التي تسبب الكثير من العناء لأصحابها، وتؤثر على جودة حياتهم اليومية، لذلك ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة الأسباب واختيار العلاج المناسب.هناك العديد من أنواع الأدوية الطبية ا

العاملين في مجال الرعاية الصحية، بما في ذلك أطباء الأسناناسيتامينوفين، برومفينيرامين، ديكستروميتورفان، سودوإيفيدرينيعد جفاف البشرة من أسباب حساسية الجلد والحكة، إذ يصبح الجلد جافاً عندما �

استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية.بعد تقييم تحدياتكَ الشخصية لفقدان الوزن، جَرِّبْ وَضْع استراتيجية لتغيير العادات والمواقف التي خرَّبَتْ جهودكَ الماضية تدري�

نامِ عندما ينام الطفل حتى لو لبضع دقائق فقط، إذ أن بضع دقائق من الراحة لعدة مرات في اليوم تساعد في إراحة الطفل.نجيب في هذا المقال عن بعض هذه التساؤلات ونسرد عدة نصائح لما بعد فترة الولادة، موضحي